Tidak Perlu Lama-Lama, yang Penting Bergerak
Banyak orang tidak berolahraga karena merasa tidak mempunyai waktu. Padahal, untuk mulai hidup aktif, kita tidak harus berolahraga berjam-jam.
Cukup luangkan seratus lima puluh menit dalam seminggu. Waktunya dapat disesuaikan dengan kesibukan dan kemampuan masing-masing.
Atau, lima puluh menit dikali tiga kali.
Atau, tiga puluh menit dikali lima kali.
Bukan soal memilih hitungan yang paling hebat, melainkan memilih cara yang paling mungkin kita lakukan secara konsisten.
Berjalan kaki, bersepeda, senam, berenang, bermain bersama keluarga, atau sekadar bergerak aktif di rumah tetap lebih baik daripada terus duduk dan menunggu waktu luang yang sempurna.
Tubuh tidak menuntut kita menjadi atlet. Tubuh hanya meminta agar tidak terlalu lama dibiarkan diam.
Jadi, tidak perlu lama-lama. Tidak perlu menunggu perlengkapan mahal, tempat khusus, atau hari yang dianggap paling tepat. Mulailah dari waktu yang tersedia.
Sebab, olahraga sederhana yang dilakukan secara rutin jauh lebih bermakna daripada rencana besar yang tidak pernah dimulai.
